Pisang, Buah Murah yang Banyak Manfaatnya

Ini Dia 20 Manfaat Buah Pisang Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Pisang, makanan yang banyak dijumpai di tiap daerah di Indonesia. Buah dengan harga relatif terjangkau ini dapat ditemukan di semua tempat, entah di pasar tradisonal maupun pasar modern. Buah ini juga dapat disajikan dalam berbagai variasi sebagai makanan pencuci mulut atau snack, entah dimakan langsung, digoreng ataupun dibakar. Tapi tahukah Anda bahwa mengonsumsi pisang secara rutin ternyata memiliki banyak kegunaan dan manfaat bagi tubuh kita?

Ibu hamil yang rutin mengonsumi pisang dapat membantu tumbuh kembang janin. Hal ini dikarenakan pisang memiliki kandungan nutrisi seperti kalium dan asam folat, yang baik untuk tumbuh kembang janin terutama pada trisemester pertama.  Dengan mengonsumsi pisang, juga membantu tubuh untuk menyimpan cadangan kalsium, fosfor dan nitrogen, yang berfungsi untuk memperbaiki dan membantu regenerasi jaringan pada tubuh. Tidak hanya itu, pisang juga memiliki kandungan lain yang terdapat di dalamnya, seperti vitamin C, vitamin B kompleks, kalium, kalsium, fosfor, zat besi (zink), dan magnesium. Wah, ternyata buah yang mengenyangkan ini banyak ya kandungan gizinya. Mau tahu manfaat lainnya? Cek tulisan di bawah ini ya :)

Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan Tubuh

1.         Kaya kandungan vitamin dan serat

Buah pisang memiliki 2 kali karbohidrat dan 5 kali kandungan vitamin A dibandingkan dengan buah apel. Pisang kaya akan kandungan potasium dengan kadar potasium mencapai 400mg di dalam pisang yang berukuran sedang. Oleh karena itu buah ini wajib dikonsumsi untuk tetap dapat menjaga kesehatan jantung.

2.         Sumber energi

Kandungan karbohidrat yang terkandung dalam pisang dapat menjadi sumber energi untuk tubuh. Mengkonsumsi 2 buah pisang sehari, dapat meningkatkan sistem imun tubuh dan menambah energi untuk melakukan aktivtas sehari-hari.

3.         Menurunkan berat badan

Manfaat buah pisang untuk menurunkan berat badan. Bagi yang bermasalah dengan kondisi berat badan, maka dengan rutin mengkonsumsi buah pisang untuk membantu menurunkan berat badan. Hal ini dikarenakan, buah pisang memiliki kandungan kalori yang relatif kecil.

4.         Meningkatkan kesehatan otak

Dengan mengkonsumsinya secara rutin dan sebanyak 3 kali sehari sebagai makanan pencuci mulut.

5.         Mengobati jerawat 

Cara menggunakan buah pisang untuk mengobati jerawat yaitu, pertama hancurkan daging buah pisang yang sudah matang. Lalu oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. Diamkan selama beberapa menit dan lalu bersihkan menggunakan air. Ulangi cara ini selama beberapa hari sampai jerawat hilang dan kulit pun menjadi bersih.

6.         Menghaluskan kulit wajah

Bagi yang bermasalah dengan kulit kasar maupun kering, daging buah pisang menjadi solusinya. Seperti cara mengobati jerawat, pertama hancurkan pisang lalu tambahkan dengan satu sendok madu. Gunakan untuk dijadikan masker pada wajah. Lakukan secara rutin dan kulit wajah akan menjadi halus.

7.         Mengatasi diabetes

Bagi untuk penderita diabetes, dengan mengkonsumsi pisang khas daerah Gorontalo yaitu goroho yang dikukus dan dicampur dengan kelapa parut muda yang dapat digunakan sebagai makanan tambahan untuk penderita diabetes.

8.         Menyeimbangkan jumlah cairan

Tubuh membutuhkan jumlah cairan yang seimbang dan cukup dalam menunjang semua kinerja organ tubuh. Oleh karena itu, kandungan kalium pada pisang berperan penting untuk dapat membantu menyeimbangkan jumlah cairan dalam tubuh.

9.         Mengobati sakit maag

Buah pisang ini dijadikan sebuah solusi pada saat tubuh terserang maag. Hal ini karena buah pisang memiliki kandungan zat penangkal asam dalam tubuh dan sehingga dapat meredakan maag.

10.     Mengatasi anemia

Buah pisang memiliki kandungan zat besi yang cukup tinggi sehingga cocok untuk penderita anemia. Mengkonsumsi 2 buah pisang setiap harinya secara rutin. Manfaat buah pisang untuk mengatasi kekurangan sel darah merah atau anemia.

11.     Menyehatkan tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat berfungsi untuk membantu menyehatkan tulang. Hal ini dikarenakan, buah pisang ini merupakan salah satu buah yang memiliki kandungan mangan yang cukup tinggi.

12.     Menyembuhkan luka bakar  

Anda dapat menggunakan salah satu bagian tanaman pisang untuk menyembuhkan luka bakar. Caranya, ambil abu daun pisang dan kemudian tambahkan minyak kelapa. Oleskan pada kulit yang terkena luka bakar.

13.     Mencegah penyakit jantung

Buah pisang ini dapat digunakan untuk mencegah penyakit jantung, hal ini karena buah pisang mengandung kandungan vitamin C dan flavonoid yang bersifat antioksidan serta dapat mencegah proses oksidasi lemak. Kalium yang terkandung dalam buah pisang merupakan suatu tonik yang baik bagi untuk kesehatan jantung. Serat pektin berpengaruh dalam membantu menurunkan kolesterol.

14.     Memperlancar sistem pencernaan

Mengkonsumsi buah pisang dengan rutin dapat membantu sistem kinerja pencernaan untuk dapat lebih baik lagi. Sehingga pada akhirnya berbagai nutrisi dari makanan yang dikonsumsi dapat diserap dan digunakan tubuh secara optimal.

15.     Meningkatkan mood

Buah pisang bermanfaat membantu meningatkan suasana hati sehingga mood menjadi stabil dan supaya tidak stres.

16.     Mengatasi gatal akibat terkena gigitan nyamuk

Gigitan nyamuk yang menganggu dan rasa gatal yang diakibatkannya dapat dihilangkan dengan pisang. Ambil kulit pisang dan oleskan secara perlahan ke daerah yang terkena gigitan nyamuk.

17.     Melancarkan peredaran darah

Buah pisang memiliki kandungan kalium dan potasium yang bermanfaat untuk membantu sirkulasi tubuh. Pada akhirnya peredaran oksigen ke otak menjadi lebih lancar. Kalium juga dapat berfungsi untuk membantu melancarkan denyut jantung, mengurangi resiko terserang stroke, dan mengatur tekanan darah.

18.     Mengurangi rasa sakit ketika haid

Apabila sering merasa nyeri setiap kali haid, maka atasi masalah tersebut dengan menggunakan buah pisang. Perbanyak mengkonsumsi buah pisang maka rasa nyeri tersebut dapat mungkin berkurang.

19.     Mengurangi pembengkakan

Buah pisang digunakan untuk mengurangi pembengkakan, melindungi resiko diabetes tipe II, memperkuat sistem saraf tubuh, membantu menurunkan berat badan, serta membantu memproduksi sel darah putih. Hal ini dikarenakan tingginya kadar vitamin B-6 dalam buah pisang.

20.     Mengobati sembelit

Pisang dapat digunakan sebagai obat sembelit yang alami. Buah ini dapat berfungsi untuk membantu memperlancar buang air besar. Dengan mengkonsumsi pisang untuk menghindari mengerasnya feses yang merupakan gejala awal sembelit.

Itulah 20 manfaat buah pisang untuk kesehatan tubuh. Mengkonsumsi buah pisang untuk mencegah serangan jantung, membantu melancarkan pencernaan, menurunkan kadar kolesterol, dan masih banyak lagi.

Ini Dia 8 Manfaat Rebusan Daun Sirih Jika Kita Minum

Ini Dia 8 Manfaat Rebusan Daun Sirih Jika Kita Minum

Sirih dan “Nyirih” adalah hal yang umum dikaitkan dengan nenek-nenek atau kakek-kakek. Tapi siapa sangka jika saat ini, kegiatan mengunyah daun sirih ini juga kerap dilakukan oleh mereka yang berusia muda? Yak, ini dikarenakan orang-orang semakin paham kegunaan dan manfaat dari daun sirih itu sendiri. Selain digunakan dengan cara dikunyah, rebusan daun sirih itu sendiri juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan orang yang mengkonsumsinya. Tapi, apa saja sebenarnya manfaat dan kegunaan daun sirih? Simak yuk pembahasan di bawah ini.

Berikut adalah penjelasan kegunaan dan manfaat dari rebusan daun sirih, yang dirasakan oleh masyarakat : 

1. Menyembuhkan penyakit asma

Anda memiliki keturunan dan sering mengalami gejala asma? Asma merupakan jenis penyakit yang sangat merepotkan, walaupun bukan merupakan jenis penyakit yang sifatnya kronis, seperti diabetes dan jantung. Asma sendiri akan menimbulkan efek dan gejala yang sangat mengganggu aktivitas, seperti :

·             Sesak nafas

·             Sulit melakukan kegiatan yang berat dalam jangka waktu yang lama

·             Nafas terasa pendek dan tersenggal–senggal

Nah, bagi Anda yang sering mengalami dan merasakan gejala asma, Anda dapat memanfaatkan daun sirih, terutama rebusan daun sirih untuk mengatasi gejala–gejala yang muncul karena asma.

Bagaimana mengolah daun sirih untuk mengobati gejala asma? Berikut ini adalah langkah–langkah yang dapat Anda lakukan untuk mengobati gejala asma :

·         Ambil 4–5 lembar daun sirih

·         Rebus daun sirih dengan menggunakan 2 gelas air hingga mendidih dan tersisa 1 gelas air saja

·         Minum hasil rebusan tersebut secara rutin, kira–kira 2–3 kali dalam sehari, baik ketika gejala asma muncul, maupun tidak.

2. Menyembuhkan radang tenggorokan

Radang tenggorokan hampir mirip dengan asma. Walaupun bukan merupakan penyakit yang kronis, namun radang tenggorokan memiliki gejala–gejala yang sangat mengganggu dan sangat menyebalkan. Nah, Anda dapat membuat rebusan dari daun sirih, dengan cara yang sama persis dengan pengobatan asma, namun minumlah air rebusan tersebut hanya ketika merasakan sakit tenggorokan saja. Air rebusan dari daun sirih dapat melegakan tenggorokan Anda dan menghilangkan gejala sakit tenggorokan, seperti :

·         Suara yang terasa serak

·         Batuk – batuk

·         Rasa perih saat menelan

·         Sulit berbicara

3. Mengobati sakit dan iritasi pada mata

Manfaat rebusan daun sirih yang selanjutnya adalah untuk mengobati iritasi pada mata dan mengurangi rasa sakit. Mata merupakan salah satu organ tubuh yang paling sering dan paling rentan terkena infeksi dan peradangan. Hal ini disebabkan karena mata sering terbuka dan banyak allergen serta polutan yang dapat menyebabkan iritasi pada mata, yang membuat mata menjadi :

·         Gatal

·         Berwarna merah

·         Terasa perih dan sakit

Ketika iritasi mata terjadi, dan obat tetes mata biasa tidak dapat diandalkann untuk menyembuhkannya, maka Anda dapat mencoba menggunakan rebusan daun sirih untuk menghilangkan gejala iritasi pada mata.

Bagaimana caranya? Berikut ini adalah langkah–langkah dalam mengolah daun sirih agar dapat mengobati iritasi dan rasa sakit pada mata :

·         Ambillah 1–2 lembar daun sirih

·         Rebus daun sirih hingga mendidih dengan ½ – 1 gelas air

·         Tunggu hingga airnya terasa dingin dan sudah tidak panas

·         Teteskan hasil rebusan daun sirih ke mata, atau Anda juga dapat menggunakan air rebusan sirih untuk mengompres mata anda.

4. Melancarkan haid

Bagi Anda para wanita yang sering mengalami masalah ketika haid atau menstruasi, dan Anda tidak suka dengan jamu–jamu yang katanya dapat melancarkan haid, Anda dapat mencoba mengkonsumsi rebusan dari daun sirih. Hal ini terbukti, karena produk obat–obatan yang ada di pasaran juga mengandung ekstrak sirih.

Berikut ini langkah – langkah merebus daun sirih :

·         Ambil 3–5 lembar daun sirih

·         Rebus daun sirih hingga mendidih

·         Tunggu dan diamkan hingga tidak terlalu panas, lalu minum selama masa haid atau masa menstruasi.

5. Menghilangkan bau mulut

Salah satu manfaat lain dari rebusan daun sirih adalah dapat menghilangkan bau mulut. Terkadang bau mulut, terutama setelah mengkonsumsi makanan yang menimbulkan bau mulut, sangatlah mengganggu. Maka dari itu, Anda dapat mencoba menggunakan rebusan dari daun sirih untuk menghlangkan bau mulut anda.

Bagaimana cara menghilangkan bau mulut dengan daun sirih? Berikut ini adalah langkah–langkah yang dapat dilakukan untuk menghilangkan bau mulut dengan menggunakan daun sirih :

·         Ambillah 3–4 lembar daun sirih

·         Rebus daun sirih tersebut hingga mendidih

·         Tunggu dan diamkan hingga rebusan menjadi dingin dan tidak panas

·         Berkumurlah dengan air rebusan daun sirih tersebut, terutama setelah makan dan setelah sikat gigi.

6. Membersihkan rongga mulut dari kuman

Manfaat ini sama seperti manfaat dari rebusan daun sirih yang mampu menyegarkan dan menghilangkan bau mulut. Anda dapat membuat rebusan daun sirih sama seperti cara nomor 5, lalu berkumurlah dengan menggunakan rebusan daun sirih tersebut setelah makan dan sikat gigi.

7. Mengobati sariawan dan sakit gusi

Sebenarnya untuk mengobati sariawan dan sakit pada gusi, Anda dapat mengunyah daun sirih tersebut secara langsung. Namun apabila Anda merasa jijik dengan daun sirih yang dikunyah langsung, maka Anda dapat mencoba alternative lain, yaitu dengan berkumur dengan menggunakan rebusan dari daun sirih.

Langkah–langkahnya sama seperti cara nomor 5, berkumurlah ketika Anda merasakan sariawan, karena daun sirih memiliki kandungan vitamin yang dapat membantu mempercepat penyembuhan sariawan.

8. Mengobati demam berdarah

Hasil rebusan dari daun sirih juga diyakini dapat membantu dan mempercepat penyembuhan dari demam berdarah. Berikut ini adalah langkah – langkah yang dapat dilakukan untuk memanfaatkan rebusan daun sirih sebagai obat demam berdarah :

·         Ambil 5 – 6 lembar daun sirih

·         Rebus daun sirih dengan menggunakan 2 gelas air

·         Tunggu hingga mendidih dan hanya menyisakan satu gelas air saja

·         Minumlah hasil rebusan tersebut secara rutin, kira–kira 2 kali dalam sehari.